Pero, si bajas de peso con ejercicio Y alimentación, la cosa cambia, y mucho. Incluso, dependiendo claro del tipo y cantidad de ejercicio que hagas, es muy probable que bajes muy poco (o nada) de peso. Yo cuando hacía bici el año pasado, llegué a pesar 90kg. Ahorita que corro estoy pesando 83kg. Y solo he variado una talla de cintura. ¿Qué? Pues si, esos 7kg extras estaban en mis piernas, recuerden que el músculo pesa más que la grasa.

Entonces, al hacer ejercicio quemas grasa, aumentas músculo, y al alimentarte correctamente bajas de peso y ayudas a eliminar toxinas, adelgazas, pero dejando músculos sólidos, con lo que ya por mucho que bajes nadie te va a decir “¿estás enfermo?”. Sino todo lo contrario: “¿estás haciendo ejercicio, verdad?”.

Incluso a la hora de saludar de abrazo a la gente se da uno cuenta, gordo bofo que rebota, flaco huesudo que no hace más que dietas, delgado sólido que hace ejercicio, delgado mamey que hace pesas, etc…

Independientemente de las ventajas de imagen (que NO deben ser las prioritarias), el hacer ejercicio cardiovascular trae infinidad de beneficios: desde poder atascarte de tacos y memelas sin problemas hasta mayor poder de tu corazón, mayor lucidez mental, mejores reflejos, menos enfermedades, ad infinitum.

¿Qué se necesita para salir a correr?

Salir a correr.

Recuerden señores, la grasa no solamente es en la pancita, existe la grasa que se deposita internamente, en y sobre los órganos, y esa es la que es mucho más difícil eliminar. Ahí lo único efectivo es el ejercicio.

Y, como ya comentamos, solo alimentándose bien significa que rebotas muy rápido, además de mantenerte en un balance energético muy precario, pues estás consumiendo casi lo que gastas, en cambio bajar de peso con ejercicio Y alimentación, te asegura cero rebote, balance energético negativo (que es lo que se busca) y que puedes comerte tus memelas sin ningún problema.

tengo un problema, no se cuantas veces se le debe decir a un gordo, que esta gordo, para que el entienda que es malo para la salud y que debe hacer algo al respecto, creo que asi como en la anorexia tienen una imagen de si mismos distorsionada o ven a tanto gordo que les parece normal.

madres¡¡¡…. el bebe gerber es un bebe obeso, nunca intenten que sus hijos se le parescan, me desespero en momentos como las personas sanas son discriminadas, por gente enferma (la obesidad es una enfermedad) deberia ser alreves no??

ahora el trabajo en las madres es otro factor, desde pequeños los niños estan acostumbrados a comer por si mismos, es decir como la madre no tiene tiempo para cocinar, compra cosas de facil acceso o comida, rapida,
llega la hora de comer, el niño llega de la escuela, se sienta a ver bob esponja o ben 10, se lleva su plato cargado de pizza de microondas, galletas, leche, refresco y despues sale a la tiendita a comprarce sus pinguinos…. nadie educa o alimenta al niño mas que la tele, no sale a ser ejercicio, llega la noche la madre esta cansada y compran algo de la calle, asi sera la mayoria de los dias, tal vez el sabado o domingo van a la birria o a la calle a comer un poco mas alto en calorias….. resultado… niño obeso¡

mientras mas tiempo seas obeso, mas tiempo tardaras en tratarla y lograr bajar de peso. es decir cuando ese niño, mal educado, se persiva como gordo, no se a los 18 años o 20, intentara bajar de peso con dieta y ejercicio, pero tiene una fuerte resistencia debido a que toda su vida o la mayoria a sido obeso, pasaran 6 meses de sufrimiento y lograra bajar 4 o 6 kilos, que son desanimantes, por que una semana que se descuide comiendi como el sabe, los recuperara tan pronto que ni los notara,

señoras no hay dietas magicas… si no saben comer, aprendan¡¡¡

el quehacer de la casa no es ejercicio, cuando vas a tu trabajo y trabajas 10 horas, no es ejercicio, el aporte calorico debe ser el mismo que gastas por dia, eso si quieres mantenerte en el peso que estas, si quieres bajar deberas o subir la actividad fisica, o disminuir el aporte calorico.

saludos.

Y tampoco hay que exagerar, yo puedo perfectamente desayunar dos memelas y mi coca, pero da la casualidad que no diario, y hago ejercicio, y no subo de peso, ¡bajo! El problema es hacerlo diario, comer diario mierda, y no hacer ejercicio, pasársela de huevón desde que amanece hasta que anochece.

Es muy triste la perspectiva.

pero es un Habito¡¡¡¡ asi estan programados los alumnos de universidad, los cuates del trabajo, como son la mayoria, esta cabron por que si llevas la ensalada o el sandwish te tiran de loco¡¡¡

es cuando te pones a pensar en la teoria del “gen ahorrador” deberiamos regresar a las cavernas a ver si asi consiguen tan facil y barato la comida,

ven a una muchacha saludablemente buena¡¡¡ (para que mentir) y todas sus amigas y compañeras la estan bombardeando de que esta muuuyyy flaca, hasta su madre le baja la autoestima, mujeres mexicanas de 156cm de estatura y 95kg te las topas donde sea, el hombre es el 2o lugar solo por que el pobre tiene trabajos que atender, las madres consideran las actividades de la vida diaria como ejercicio, inclusive desde la infancia no hacen deportes, es toda la pseudocultura que hemos sostenido la que nos mantendra gordos y …… mmmmm nomas gordos (no se me ocurrio otra cosa),
de hecho aun los nucleos familiares son alimentados por madres obesas que cosinan con manteca…. aceite…. mantequilla….. carne de puerco,,, pero eso si que buen sazon tienes mi reynooootttaaaa por que esta enorme la vieja…. ellas son las que alimentan a los niños y educan a las niñas para que esto continue…. año tras año hasta que el infarto nos separe.

el peso cae por completo en la mujeres por lo que les ruego de favor que vallan al super y busquen las verduras y pongance a cocinar, en su despensa no compren acite…. pa que lo quieren???

si trabajan aunque sea vallan an subway o al salads grill para comer algo, o haganke como en la escuela, llevence su sandwish

un estudio que lei dice que las grasas de origen animal, son un fuerte estimulador del apetito, y prolonga el tiempo de saciedad, es decir que cuando comes cosas grasosas, podras comer mas cantidad, que si comieras algo leve,

saludos¡¡¡

Pero pues sigan comiendo porquerías y rascándose la panza en vez de tratar de comer un poquito mejor y al menos hacer 30 minutos de ejercicio cardiovascular 2 veces por semana. Supongo que es mucho pedir, McDonald’s y la hueva son más fuertes que nuestra fuerza de voluntad

primer lugar en obesidad en sexo femenino…….. ayyyyy
primer lugar en obesidad en niños….. oooouuuchhh¡¡
primer lugar en obesidad en doctores y personal de salud….. upsss¡¡
segundo lugar en obesidad en sexo masculino,,,,,, ggggggghhhhh¡¡

no lleva la rech….. entienden eso¡¡¡¡????

estamos hablando de por lo menos 3 generaciones de gordura

3 generaciones de enfermedades cornico degenerativas

3 generaciones donde se gastara un chingo de lana para lograr que despues de las 3 generaciones comiencen a bajar de peso

3 generaciones donde se gastara un chingo de lana en 2o nivel de atencion en salud…

dudo que las madres de hoy sepan enseñar a comer a sus hijos, si no preguntales a las nutriologas, que estan igualitas, gordas y con dietas magicas (no todas, no se ofendan¡¡).

osea que vas a la calle y de 10 viejas habra 7 de ellas gordas…. y las flacas estaran ocupadas,, jejejej

es un panorama estetico y de salud malo¡¡ muuuyyy malo¡¡

de hecho si vas en la calle y gritas Gordo¡¡¡ casi todos voltean jejeje, no grites Gorda¡¡ por que de pilon se creen que no lo estan o no voltean,

creo que hemos llegado a la profesia de Botero (jejejeje) Botero´s Nation (jujujuju)

saludos……. Gordos¡¡¡

P.D.
no es que tenga algo contra la obesidad pero ya ni chingan¡¡ pongance a hacer ejercicio, quiten los puestos de gorditas, jejejejeje

Por otro lado, que curioso, ninguno de mis amigos que si hacen ejercicio ha puesto ningún comentario defensivo.

Y Pojo, no manches solo en tu mundo de caramelo te di la razón. En ¡ningún momento!